Территория спокойствия.
Статьи и полезные материалы
Статьи от наших специалистов
Ожидание, тревога, возвращение домой, отношения с детьми и близкими — семьи участников СВО сталкиваются с непростыми переживаниями. Эта статья — о том, почему важно не оставаться с ними один на один.
Любовь, принятие и чувство собственной ценности ребёнка формируются в повседневных словах и поступках родителей. Разбираемся, как не передать детям убеждение «я недостоин любви» и что можно изменить уже сегодня.
Подростковый возраст — непростой период и для ребёнка, и для родителей. Разбираемся, в каких случаях стоит обратиться к психологу и как предложить помощь так, чтобы сохранить доверие подростка.
Парная терапия — это не только помощь в кризисе, но и возможность лучше понять друг друга, научиться договариваться и сохранить близость на разных этапах отношений.
Еда не должна быть источником постоянного стресса и чувства вины. Рассказываем, какие признаки могут говорить о нездоровых отношениях с едой и когда стоит обратиться за поддержкой.
Полезные материалы
Их можно скачать.
Полезные видео
Полезные ссылки
Рекомендуемые книги для пациентов
«Терапия настроения» —
Дэвид Бернс
Дэвид Бернс
Книга основана на когнитивно-поведенческой терапии и помогает разобраться, как мысли влияют на настроение. Даёт практические техники далее
«Спокойствие: как перестать волноваться и начать жить» —
Дейл Карнеги
Дейл Карнеги
Классика саморазвития с практическими советами по управлению тревогой и стрессом. Простые упражнения, которые легко внедрить в повседневную жизнь.
«Свобода от тревоги» —
Роберт Лихи
Роберт Лихи
Практическое руководство по работе с тревожными состояниями. Помогает понять механизмы тревоги и научиться с ней справляться далее
«Искусство любить» —
Эрих Фромм
Эрих Фромм
Книга о том, что любовь — это навык, а не просто чувство. Помогает лучше понять себя и свои отношения с другими далее
«Когнитивно-поведенческая терапия при депрессии» —
Аарон Бек
Аарон Бек
Классическая книга основателя КПТ. Научно обоснованные методики для работы с депрессией и тревожными состояниями. Подходит далее
«Рецепт счастья» —
Екатерина Сигитова
Екатерина Сигитова
Мягкая и поддерживающая книга о принятии себя и заботе о своём состоянии. Помогает снизить внутреннее напряжение и далее
«Как стать собственным психотерапевтом» —
Джанетт Рейнуотер
Джанетт Рейнуотер
Содержит простые упражнения для самонаблюдения и понимания своих эмоций. Помогает развить осознанность и лучше далее
«Невроз и рост личности» —
Карен Хорни
Карен Хорни
Книга о внутренних конфликтах и причинах тревожных состояний. Помогает глубже понять, как формируется невроз и далее
«Так себе» —
Кирилл Сычев
Кирилл Сычев
Современная книга о тревоге, депрессии и неврозах, написанная простым и местами ироничным языком. Автор объясняет далее
Мы используем файлы cookie, чтобы сайт работал корректно. Продолжая пользоваться сайтом, вы принимаете политику конфиденциальности.