Территория спокойствия.
Статьи и полезные материалы

Полезные документы

Их можно скачать.

Полезные видео

Наша подборка для вас

Рекомендуемые книги для пациентов

«Терапия настроения» —
Дэвид Бернс

Книга основана на когнитивно-поведенческой терапии и помогает разобраться, как мысли влияют на настроение. Даёт практические техники далее

«Спокойствие: как перестать волноваться и начать жить» —
Дейл Карнеги

Классика саморазвития с практическими советами по управлению тревогой и стрессом. Простые упражнения, которые легко внедрить в повседневную жизнь.

«Свобода от тревоги» —
Роберт Лихи

Практическое руководство по работе с тревожными состояниями. Помогает понять механизмы тревоги и научиться с ней справляться далее

«Искусство любить» —
Эрих Фромм

Книга о том, что любовь — это навык, а не просто чувство. Помогает лучше понять себя и свои отношения с другими далее

«Когнитивно-поведенческая терапия при депрессии» —
Аарон Бек

Классическая книга основателя КПТ. Научно обоснованные методики для работы с депрессией и тревожными состояниями. Подходит далее

«Рецепт счастья» —
Екатерина Сигитова

Мягкая и поддерживающая книга о принятии себя и заботе о своём состоянии. Помогает снизить внутреннее напряжение и далее

«Как стать собственным психотерапевтом» —
Джанетт Рейнуотер

Содержит простые упражнения для самонаблюдения и понимания своих эмоций. Помогает развить осознанность и лучше далее

«Невроз и рост личности» —
Карен Хорни

Книга о внутренних конфликтах и причинах тревожных состояний. Помогает глубже понять, как формируется невроз и далее

«Так себе» —
Кирилл Сычев

Современная книга о тревоге, депрессии и неврозах, написанная простым и местами ироничным языком. Автор объясняет далее

Полезные ссылки

Telegram-бот для контроля головной боли.

Использовать

Приложение для пациентов с бруксизмом.

Установить

Уроки медитации, звуки для сна.

Установить

Мы используем файлы cookie, так как без них невозможно обеспечить корректную работу сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обработкой данных в соответствии с политикой конфиденциальности.